Sportlich durch die kalte Jahreszeit

Dezember 2017
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Wenn die Tage wieder kürzer und kälter werden, drückt sich so mancher gerne vom Sport. Wir haben für euch einige Tipps auf Lager wie ihr der Kälte trotzen könnt.

Starkes Immunsystem!

Das A und O ist natürlich ein starkes Immunsystem, um sich gegen die Kälte zu wappnen. Wir empfehlen natürlich Halibut classic, was sonst. 😉 Bewegung an der frischen Luft stärkt natürlich das Immunsystem auch,schützt vor Infekten und hebt das Stimmungsgefühl.

Die richtige Kleidung tragen!

Zieht euch nicht zu warm an, aber trotzdem genüg, damit ihr nicht friert. Eine Mütze und leichte Handschuhe sind ratsam, da der Mensch rund 40 Prozent der Körperwärme über den Kopf verliert. Auf ein gutes Schuhwerk sollte zudem auch geachtet werden.

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Ein bisschen mehr anziehen als Steven solltet ihr auf jeden Fall 😉 Foto: @stevenepprecht

Richtig aufwärmen!

Bei der kalte brauchen die Muskeln oft ein wenig länger bis sie richtig warm werden. Bevor man also voll loslegt, sollte man den Körper also langsam in die Gänge bringen, damit er sich an die kalte Luft gewöhnen kann. Wer zu schnell zu viel kalte Luft einatmet, riskiert die Lunge zu überreizen und erhöht die Erkältungsgefahr.

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Foto: @sinastraehl

 

 

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